Роспотребнадзор рассказал о 5 продуктах, которые можно есть на ночь

Есть на ночь и не толстеть — пожалуй, мечта каждого. Мы привыкли, что как только время подходит к 18 часам, рот следует закрывать на замок и абсолютно ничего не есть до следующего утра. Как же быть тем, у кого именно после 18 и просыпается жуткий аппетит? В Роспотребнадзоре Самарской области дали совет, какие продукты не только можно, а иногда даже нужно есть перед сном. 

Специалисты пишут, что для быстрого засыпания в организме должно быть нужное количество мелатонина. А чтобы его получить, потребуется серотонин. Чтобы выработать данный гормон, необходимо получить аминокислоту триптофан. 

Триптофан является компонентом пищевых белков. Наиболее богаты триптофаном следующие продукты: молоко, бананы, миндаль, мед и рыба. 

А врач Марк Гадзиян назвал продукты, от которых неконтролируемо растёт жир на животе. Коварный продукт вреднее сахара.

Напомним, в эти выходные в Самарской области столбики термометров приблизятся к отметке 40 °C. Ловите огненные данные о погоде в субботу и в воскресенье. Из-за аномальной жары врачи региона заявили о недопустимости работы на дачах. Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим последствиям, уверяют медики.