16 апреля — Всемирный день голоса: делимся идеями на день, традициями и рекомендациями, как сохранить голос

Каждый год 16 апреля мир отмечает необычный праздник — Всемирный день голоса. Вопреки распространённому мнению, что этот день посвящён лишь певцам и артистам, его истинная цель гораздо глубже — привлечь внимание к феномену человеческого голоса как уникальному дару, позволяющему нам общаться, выражать эмоции и радовать красотой звучания.

История этого дня началась в 1999 году в Бразилии. Именно тогда по инициативе врачей, логопедов и преподавателей вокала — членов Бразильского общества ларингологии и голоса под руководством доктора Недио Стеффена — 16 апреля впервые отметили Бразильский национальный день голоса. Инициатива быстро нашла отклик: к ней присоединились Аргентина и Португалия, и праздник приобрёл статус Международного дня голоса.

Решающий шаг к мировому признанию был сделан в 2002 году, когда Американская академия отоларингологии — хирургии головы и шеи официально признала эту дату. Именно в тот год событие получило название «Всемирный день голоса». В России традиция празднования зародилась в 2006 году.

Традиции празднования

Традиционно 16 апреля проходят мероприятия с участием врачей-специалистов, чья деятельность связана со здоровьем голоса: фониатров, оториноларингологов, неврологов, эндокринологов. Семинары, лекции и симпозиумы позволяют специалистам обмениваться опытом как на региональном, так и на международном уровне.

Отдельные мероприятия проводят представители профессий, где голос играет ключевую роль: дикторы, теле- и радиоведущие, актёры, певцы, журналисты.

Чем заняться в этот день?

• Узнайте больше о своём голосе. Посетите день открытых дверей в медицинском учреждении или лекцию фониатра;
• Попробуйте «Час тишины». Выделите один час в течение дня, чтобы побыть в тишине, не используя голос;
• Устройте «голосовой детокс». Врачи рекомендуют выпивать больше воды, отказаться на день от курения, острой и слишком горячей пищи, которые раздражают слизистую;
• Сходите на концерт. Многие музыкальные коллективы и радиостанции готовят специальные программы, посвящённые Дню голоса;
• Поиграйте с детьми в игры на распознавание голосов — «Угадай по голосу», «Кто позвал?». Это не только весело, но и полезно для развития слухового внимания;
• Прочитайте о голосе. Узнайте интересные факты, например, что шёпот на самом деле напрягает голосовые связки сильнее, чем обычная речь, поэтому его не следует считать щадящей альтернативой.

Как сохранить голос здоровым?

Специалисты единодушны в своих рекомендациях. Чтобы голос оставался чистым и сильным, необходимо придерживаться базовых правил:

• Пейте достаточно воды. Увлажнённая слизистая гортани — залог эластичности связок;
• Не пейте ледяные напитки летом, избегайте переохлаждения и газированных напитков в холодное время года;
• Откажитесь от курения. Оно не только раздражает голосовые складки, но и является основной причиной рака голосовых складок;
• Не злоупотребляйте алкоголем и кофеином, особенно если вам предстоит много говорить;
• Избегайте крика и длительного говорения на фоне шума — это заставляет вас перенапрягать связки;
• Не пытайтесь «перекричать» простуду. В период болезни голосовой аппарат особенно уязвим;
• Ешьте больше цельных злаков, фруктов и овощей. Витамины A, E и C помогают поддерживать здоровье слизистой оболочки горла.