3 октября — Всемирный день ходьбы: делимся историей, традициями и эксклюзивными открытками
А также рассказываем, как провести праздник самого доступного вида активности!
Фото: tvsamara.ru
3 октября отмечается Всемирный день ходьбы — международный спортивный праздник, посвящённый самому естественному и доступному виду физической активности. В России он также известен как Всероссийский день ходьбы.
История праздника
Всемирный день ходьбы был учреждён в 1991 году международной организацией ТАФИСА (Международная ассоциация спорта для всех) в Германии. Цель — популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы.
С 2016 года День ходьбы проводится в рамках международного движения «Спорт для всех» в конце сентября – начале октября. Ежегодно в таких прогулках участвуют более 12 миллионов человек из 150 стран мира.
Россия присоединилась к международному движению в 2014 году, когда День ходьбы впервые прошёл во время открытия форума «Россия — спортивная держава» в Чебоксарах. В 2015 году в российских регионах впервые прошёл Всероссийский день ходьбы — мероприятие охватило все часовые пояса страны от Петропавловска-Камчатского до Калининграда.
Традиционно в программу празднования входят:
-
Массовый заход на дистанцию — обычно от 800 метров до 3–5 километров. Маршруты прокладывают по паркам, набережным или стадионам.
-
Соревнования по северной (скандинавской) ходьбе — отдельный вид программы, часто с эстафетами.
-
Сдача нормативов ГТО по скандинавской ходьбе.
-
Весёлые старты для детей и родителей.
-
Спортивные квесты и интерактивные площадки.
Чем заняться в этот день?
- Устроить прогулку с семьёй — ходьба доступна для всех возрастов, и её польза подтверждена специалистами. Ежедневные 30 минут ходьбы позволяют снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
- Попробовать скандинавскую ходьбу — если ещё не пробовали, этот день отличный повод начать. Специалисты отмечают, что она укрепляет сердце и улучшает координацию.
- Пройти нормативы ГТО по ходьбе — если есть возможность, можно совместить прогулку со сдачей нормативов.
- Отказаться от транспорта — добраться до работы или магазина пешком. Это простой способ увеличить ежедневную активность.