9 октября Всемирный день зрения: как отметить и что пожелать близким

Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Праздник появился, чтобы привлечь внимание к проблемам слепоты, нарушений зрения и реабилитации людей, столкнувшихся с такими трудностями. В мероприятиях участвуют медицинские организации, благотворительные фонды и офтальмологические сообщества по всему миру. Дата служит основным событием глобальной инициативы по профилактике слепоты «Видение 2020: право на зрение». Каждый год организаторы выбирают новую тему, чтобы подчеркнуть разные аспекты заботы о зрении.

Зрение — главное из чувств, и оно сопровождает нас на всех этапах жизни. Мы воспринимаем способность видеть как нечто само собой разумеющееся, пока не столкнёмся с ограничениями. Без зрения человеку гораздо сложнее познавать мир, передвигаться, читать, учиться и работать. Регулярная проверка у специалиста помогает заметить проблему на ранней стадии и вовремя принять меры. Во многих странах в этот день можно бесплатно или со скидкой пройти обследование у офтальмолога.

Фото: tvsamara.ru

Как можно отметить этот день

Пройти проверку зрения. Самый логичный шаг — записаться к офтальмологу, даже если жалоб нет. Профилактический осмотр занимает немного времени, а польза от него огромная.

Устроить «цифровой детокс». Проведите день с минимумом экранов: уберите телефон, отложите ноутбук, замените сериал прогулкой. Глаза скажут спасибо.

Сделать гимнастику для глаз. Простые упражнения — «восьмёрка», перевод взгляда вблизи и вдаль, частое моргание — помогают снять напряжение. Можно превратить это в семейную привычку.

Проверить освещение дома. Замените тусклые лампы, организуйте рабочее место так, чтобы свет падал правильно. Это простой, но действенный вклад в сохранение зрения.

Поздравительные слова и пожелания

«Пусть мир вокруг остаётся ярким и чётким. С Всемирным днём зрения!»

«Желаю видеть главное, замечать прекрасное и не терять из виду важное.»

«Пусть глаза не знают усталости, а каждый день радует новыми красками.»

«Здоровья вашим глазам и ясности взгляду — в прямом и переносном смысле!»

«Пусть горизонт всегда будет широким, а перспектива — светлой.»«Дорогие мои, в этот день хочу пожелать вам не только крепкого здоровья, но и умения видеть красоту в мелочах. Пусть ваши глаза отдыхают, а взгляд остаётся зорким. Берегите себя и не забывайте делать паузы, когда работаете за компьютером. Пусть каждый рассвет будет для вас ярким, а каждый закат — тёплым.»

Фото: tvsamara.ru

Простая памятка для сохранения зрения

Делайте перерыв каждые 20–30 минут работы за экраном.

Смотрите вдаль в течение 20 секунд, чтобы снять напряжение.

Следите за освещением: свет не должен бить в глаза или создавать блики.

Носите солнцезащитные очки в яркие дни.

Включайте в рацион продукты с витаминами A, C, E и омега-3.

Посещайте офтальмолога не реже одного раза в год.

Не трите глаза грязными руками.

Спите достаточно — глаза восстанавливаются во сне.