Арбузная диета не поможет самарцам похудеть: врач предупредила о рисках монодиет

Три дня на одном арбузе действительно могут уменьшить цифру на весах. Однако это вовсе не означает, что организм начал активно расставаться с жировыми отложениями. Как пояснила нутрициолог Ольга Панова, при резком ограничении питания из организма выводится вода, за счёт чего и меняется масса тела.

Любая монодиета, по словам специалиста, вводит организм в состояние стресса. Он начинает воспринимать ситуацию как голодовку и перестраивается на режим накопления. После окончания такого ограничения вес возвращается не только быстро, но и с запасом. Чтобы похудеть, нужно питаться полноценно, а не подвергать организм стрессовым нагрузкам.

Арбуз действительно может быть полезен в рационе при снижении веса. Он содержит много воды и способен стать хорошей альтернативой сладким десертам. Однако полностью заменять им полноценный приём пищи нельзя — организму необходимы белки, жиры, клетчатка и другие питательные вещества.

Для устойчивого результата важен не краткосрочный эксперимент, а постоянный дефицит калорий и сбалансированный рацион, который следует соблюдать не одну неделю, а постоянно. Иначе эффект будет временным, а здоровье пострадает.

Также самарцам рассказали, как онкологи региона борются с опухолями головного мозга.