Доктор Мясников рассказал о напитках, которые провоцируют быстрый набор веса

Все знают о вреде сладких газированных напитков. А вот фруктовые соки, морсы и компоты считаются даже полезными. Однако, такие напитки опасны для худеющих из-за повышенного содержания углеводов, предупреждает кардиолог, терапевт, известный телеведущий Александр Мясников.

По данным одного из исследований, напитки не только не помогают похудеть, но и могут спровоцировать набор лишних килограммов. Оказалось, что после употребления сладких напитков, есть хочется ещё больше, что ведёт к перееданию. 

"Интересно еще и то, что жевание само по себе вызывает чувство сытости, поэтому жидкие приемы пищи чисто психологически не насыщают. Кроме того, напитки быстрее проходят через пищеварительный тракт - хватает 30-40 минут. За это время они дают слабые сигналы о насыщении, а значит - мы продолжаем хотеть есть", - отметил Александр Мясников.

Угрозу представляют и большие объёмы. Так, привычные когда-то 200 мл уже считаются "маленькой порцией". В заведениях общепита часто предлагают напитки в стаканах по 300, 400, а иногда и по 500 мл. Потреблять за раз такое количество напитка - это вредная привычка, отметил эксперт. 

"В литре яблочного сока 105 г углеводов, что равно 420 ккал. Добавим горячее блюдо и что-нибудь из закусок. Тысяча калорий за присест обеспечена", - констатирует Мясников.

Врач рекомендует сократить употребление всех сладких напитков - не только газировок, но и соков, морсов, компотов. Лучше пить чай, кофе или воду. А если уж так хочется сока - не налегать на него стаканами.

В целом, по поводу употребления фруктовых соков идут споры: одни говорят, что это полезный и натуральный продукт, другие уверяют, что они могут навредить организму. Свое мнение высказали диетологи: сколько можно пить в сутки, какие соки полезнее и вреднее. Также специалисты назвали несколько пищевых привычек, которые могут привести к проблемам со здоровьем.