Врачи рассказали самарцам, почему нельзя пить 2 литра воды в день

Эксперты рассказали, как правильно пить воду. И совсем необязательно, чтобы это было два литра в день. Для каждого человека существует собственная норма употребления жидкости.

Формула рассчитывается, исходя из веса, активности, температуры окружающей среды, а также питания. Для взрослых она выглядит примерно так: 30 мл нужно умножить на собственный вес в кг.

При этом стоит учитывать, что не все употребляемые жидкости считаются водой (а некоторые напитки вовсе являются мочегонными, например, крепкий кофе). Чистая вода в рационе должна составлять около 50-70 процентов от всей суточной жидкости.

Чтобы сохранить здоровье, не следует пить также ледяную воду или кипяток.

Тем временем в Роспотребнадзоре рассказали о пользе зеленого чая.