Гастроэнтеролог Е.Белоусов объяснил, почему опасно есть яблоки с кожурой

Август — разгар яблочной поры. Для жителей Самарской области этот фрукт давно стал привычным и доступным лакомством. Чтобы получить от местных садовых яблок максимум пользы для здоровья каждого человека, важно знать несколько простых правил их употребления.

По словам кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога Евгения Белоусова, здоровому человеку снимать кожуру не нужно. Именно в ней содержится значительная часть ценной клетчатки и растительных соединений.

Однако есть исключения. По словам специалиста, при обострении гастрита, воспалительных заболеваниях кишечника или диарее лучше выбирать очищенные плоды. Кожура может содержать грубые волокна, которые усилят дискомфорт. Также неприятные ощущения могут возникнуть из-за избытка клетчатки, если съесть сразу несколько фруктов слишком быстро, публикует «Life.ru» рекомендации специалиста.

Врач советует ориентироваться на индивидуальную реакцию организма. Если после съеденного яблока появляется вздутие или боль, стоит попробовать очистить плод от кожуры или уменьшить порцию.

Отметим, яблоки также способствуют снижению веса. В отличие от ряда других продуктов. Эксперты назвали повседневные привычки, которые незаметно могут привести к ожирению.