Гинеколог Соловова раскрыла секрет женского "квартета"

С возрастом у женщины меняется гормональный фон. Это влияет не только на способность к деторождению, но и на состояние организма в целом. Как сохранять здоровье и красоту вопреки процессам старения, в интервью ГТРК «Самара» рассказала заведующая отделением оперативной гинекологии Самарской городской клинической больницы №1 имени Н. И. Пирогова, к.м.н., врач-акушер-гинеколог Лилия Соловова.

«Когда мы были молодые, красивые, нам было 16-17 лет – мы ездили в колхоз и ели там много булок, грубо говоря, ночью. Тем не менее, мы худели быстро. С возрастом, когда количественный и качественный состав гормональный меняется, – а женщина – очень сложный механизм, – сделать это всё намного сложнее. И в медицине существует так называемый «квартет здоровья». Он расширяет терапевтическое окно и делает вашу жизнь качественней», – объяснила Лилия Соловова.

Как вытекает из названия, в «квартет здоровья» входит 4 компонента. Во-первых, это витамин Д. По-хорошему, человек каждый день должен находиться по часу на солнце, но мы этого не делаем. Соответственно, чего нет – добавь извне, чтобы подержать иммунитет.

Второй компонент – альфа-липоевая кислота, которая является антиоксидантом. Третий – омега-3, про которую сегодня знают уже все. Это жирные полиненасыщенные кислоты, которые обеспечивают профилактику инсульта, инфаркта, придают здоровый вид волосам, ногтям и коже. Омега-3 содержится в рыбе, однако мало кто может регулярно съедать по 2 кг сёмги. К счастью, сейчас можно найти другие источники ценных кислот.

И наконец, четвертый компонент «квартета здоровья» – эстрогены. С годами у женщин их становится всё меньше, о чем говорит появление морщинок. Как отмечает эксперт, с возрастом можно добавлять только чистые эстрогены, и они продлят качество жизни.

Несмотря на пользу всего вышеперечисленного, не стоит принимать всё это самостоятельно. Сначала нужно сдать профилактические анализы и прийти с результатом к доктору. Врач посмотрит, на каком уровне у вас, к примеру, витамин Д, сделает назначение, и потом можно будет следить за индексом насыщения организма. Только доктор правильно подберёт дозировку, отмечает Лилия Соловова.

По данным ВОЗ, население планеты активно стареет, и скоро пожилых будет больше, чем молодых. Такая же картина наблюдается и в России. Главный геронтолог Самары Мария Дмитриева рассказала, как обеспечить комфортную старость себе и близким.