Самарцам рассказали, как укрепить кости и снизить риск перелома шейки бедра

Перелом шейки бедра — это одна из самых тяжелых травм, особенно для людей старшего возраста.

Как отмечает Министерство здравоохранения России, чаще всего такая травма происходит на фоне остеопороза — состояния, когда плотность костной ткани уменьшается, а ее структура нарушается. Из-за слабых костей даже обычное падение может закончиться переломом, который сильно меняет жизнь пожилого человека.

У пожилых людей перелом шейки бедра в большинстве случаев развивается на фоне остеопороза. Самыми опасными здесь становятся последствия травмы. Если человек долго лежит в кровати, возрастает вероятность инфарктов, инсультов и прочих серьезных патологий. Об этом сообщила руководитель научного отдела метаболических остеопатий и опухолей костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.

Последствия перелома шейки бедра не ограничиваются самой травмой. Нередко перелом вынуждает человека подолгу находиться в постели, а отсутствие движения запускает цепочку опасных осложнений. Среди них:

• тромбоэмболия;
• пневмония;
• пролежни;
• тромбофлебит;
• инфаркты и инсульты.

Именно поэтому крайне важно как можно раньше обратиться к специалисту. Если операцию сделают в первые два дня после травмы, шансы на восстановление заметно возрастают: человек быстрее возвращается к привычной активности, а риск тяжелых осложнений становится намного ниже.

В России для пациентов с таким переломом основной метод лечения — это эндопротезирование. В ходе операции врач меняет поврежденный сустав на искусственный имплант — полностью или частично. Этот подход особенно актуален для пожилых людей, так как позволяет снова двигаться и избежать долгой обездвиженности, которая сама по себе несет большую угрозу для здоровья.

Эндопротезирование в России считается оптимальным вариантом, потому что оно решает не только проблему травмы, но и помогает сохранить нормальное качество жизни. После операции пациента стараются как можно быстрее активизировать — это снижает вероятность осложнений, связанных с лежачим режимом, и дает шанс остаться самостоятельным.

Профилактика — главный способ защититься от тяжелых травм. По рекомендациям Минздрава РФ, чтобы укрепить костную ткань, стоит придерживаться нескольких простых правил:

Добавьте физическую нагрузку. Для костей полезна обычная ходьба — хватит 1–1,5 часа в день. Регулярная нагрузка поддерживает плотность костей и стимулирует их укрепление.
Следите за питанием. Важно получать достаточное количество кальция. Его много в молочных продуктах и твердых сырах. Сбалансированный рацион — база для крепких костей.
Откажитесь от курения и спиртного. Особенно это критично для подростков: если они начнут курить до того, как костная масса полностью сформируется, то потом уже не смогут ее набрать. Для взрослых вредные привычки тоже ускоряют потерю костной ткани и повышают риск остеопороза.
Если следовать этим советам, можно поддерживать здоровье костей на протяжении всей жизни и сильно снизить вероятность серьезных переломов в пожилом возрасте.