Нехороший симптом: самарцам рассказали, к чему холодеют пальцы

Холодные пальцы: не игнорируйте этот сигнал! Что может скрываться за этим симптомом, рассказали врачи.

Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением холода в пальцах рук даже в теплое время года. Почему так происходит и что это может означать для вашего здоровья? В программе «О самом главном» на канале Россия 1 эксперты обсудили эту проблему, связав ее с нарушением микроциркуляции – сложной системой мелких сосудов, которая играет ключевую роль в распределении тепла и питательных веществ по всему организму.

Наша кровь – это не только транспорт кислорода, но и важный участник терморегуляции. Когда пальцы постоянно холодные, это говорит о том, что система микроциркуляции не справляется со своей задачей, не обеспечивая достаточный приток теплой крови к конечностям. Игнорировать этот симптом не стоит, ведь он может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

Как проверить микроциркуляцию в домашних условиях? Простой тест с ногтем:

1. Нажмите на ногтевую пластину пальца на 2-3 секунды.
2. Обратите внимание на изменение цвета ногтя. В норме он должен побелеть под давлением.
3. Отпустите палец и засеките время, за которое цвет ногтя вернется к исходному.

Если цвет ногтя быстро восстановился, это хороший знак. Однако, если ноготь долго остается бледным после прекращения давления, это может указывать на нарушение микроциркуляции.

Основные причины хронически холодных пальцев:

• Наследственность: К сожалению, предрасположенность к нарушению микроциркуляции может передаваться по наследству. При этом, женщины сталкиваются с этой проблемой в 5 раз чаще, чем мужчины.
•  Анемия (низкий уровень гемоглобина): Недостаток железа в организме приводит к снижению уровня гемоглобина, что, в свою очередь, затрудняет транспортировку кислорода и тепла к тканям.
•  Сахарный диабет 2 типа: Особенно распространен среди пожилых людей. Диабет негативно влияет на состояние сосудов, нарушая их проходимость и эластичность.
•  Сердечная недостаточность: Слабое сердце не может эффективно перекачивать кровь по всему организму, что приводит к нарушению кровоснабжения конечностей.
• Системные воспаления: Воспалительные процессы, в том числе последствия перенесенной COVID-19, могут повреждать сосуды и нарушать микроциркуляцию.
• Болезнь Рейно: Это состояние, при котором кровеносные сосуды, особенно в пальцах рук и ног, резко сужаются в ответ на холод или стресс.

Что делать, если у вас постоянно холодные пальцы? Рекомендации экспертов:

• Контрастный душ: Начните с комфортной температуры воды, затем постепенно чередуйте горячую и холодную воду. Такая тренировка укрепляет сосуды и улучшает их эластичность. Важно помнить, что перепады температуры должны быть комфортными и не вызывать дискомфорта.
• Регулярная физическая активность: Отдайте предпочтение умеренным аэробным нагрузкам, таким как быстрая ходьба (120 шагов в минуту). Избегайте тяжелых силовых тренировок, которые могут создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Сбалансированное питание: Придерживайтесь полноценного рациона, богатого витаминами и микроэлементами. Избегайте жестких диет, которые могут привести к дефициту питательных веществ и нарушению обмена веществ

Врач может назначить и обследование. В частности, направить на сдачу общего анализа крови для выявления анемии и воспалительных процессов. Также необходимо исследование на холестерин для оценки риска развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс пациену могут назначить кардионагрузочные тесты (например, ЭКГ под нагрузкой): для оценки работы сердца и сосудов при физической активности.

Тревожный симптом: самарцам рассказали, почему в жару может болеть голова.