В Самарском Минздраве рассказали, как избежать проблем с глазами в зимние морозы

Холодный воздух, отопление и короткий световой день могут привести к сухости и и раздражению глаз. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Самарской области.

Заведующий обособленного подразделения в г. Чапаевск Самарской областной клинической офтальмологической больницы имени Т.И. Ерошевского, врач-офтальмолог Павел Орлов рассказал, как уберечь зрение от дискомфорта и сухости в зимние месяцы:

• Поддерживайте увлажнение глаз. Зимой воздух в зданиях пересушен из-за отопления. Использование увлажнителя воздуха поможет поддерживать необходимую влажность и избежать пересыхания слизистой оболочки глаз. Не забывайте о каплях "искусственная слеза" и регулярном проветривании.
• Поддерживайте водный баланс. Вода важна для увлажнения всего организма, включая и глаза. Старайтесь выпивать от 1,5 до 2 литров воды ежедневно для поддержания достаточного уровня гидратации.
• Защищайте глаза на улице очками. Воздействие холодного ветра и яркого солнца может негативно сказаться на состоянии глаз.
• Давайте глазам отдых при работе за компьютером. Длительное пребывание перед монитором часто вызывает синдром "сухого глаза". Применяйте правило "20-20-20": каждые 20 минут отрывайтесь от экрана на 20 секунд и смотрите на предмет, расположенный на расстоянии около 6 метров. Это поможет уменьшить нагрузку на глаза и предотвратить их пересыхание.

И, конечно же, не пренебрегайте регулярными посещениями офтальмолога. Профилактические осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие. Помните, что здоровье ваших глаз – это залог хорошего зрения и комфортной жизни в любое время года.

Здоровье, энергия и долголетие во многом зависят от того, что мы едим. Сформулировать основные правила идеального питания, которые должен знать каждый, согласилась главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Самарской области Ольга Сазонова.