Купить увлажнитель воздуха и спать: врачи рассказали о 9 главных правилах беременности

Беременность — период для женщины, когда особенно важно следить за своим здоровьем и быть внимательной к себе. Соблюдение основных правил, по мнению врачей, позволит снизить риски осложнений у матери и малыша. Рекомендации врача-акушера-гинеколога родильного отделения Самарской городской клинической больницы №2 имени Н.А. Семашко Оксаны Колесник.

1. Соблюдайте питьевой режим. Достаточное количество воды необходимо каждому человеку, а для беременных это особенно важно. Ни в коем случае нельзя ограничивать потребление жидкости. Норма составляет примерно 8–12 чашек воды в день. Одна чашка — 150–200 мл. Это профилактика отечного синдрома, повышенного давления и преэклампсии, гестационного сахарного диабета, болезней почек.

2. Откажитесь от курения. Это правило, пожалуй, уже давно очевидно для всех. Дети, рожденные от курящих матерей, имеют повышенный риск заболеваемости бронхиальной астмой, кишечными коликами и ожирением. И на этом список страшных слов не заканчивается. Курение может спровоцировать задержку роста плода, преждевременные роды, предлежание плаценты, преждевременную отслойку нормально расположенной плаценты, гипотиреоз у матери, преждевременное излитие околоплодных вод, низкую масса тела при рождении, перинатальную смертность и эктопическую беременность.

3. Откажитесь от употребления алкоголя. Еще одна общеизвестная истина. Несмотря на это, один из популярных поисковых запросов в Интернете — "Можно ли немного алкоголя беременной?". Употребление спиртного чревато развитием алкогольного синдрома плода и задержки психомоторного развития. 

4. Спите. Беременная должна высыпаться — днём или ночью.

5. Купите увлажнитель воздуха. Как сообщает врач, беременные часто страдают заложенностью носа и ринитами. Причин может быть много от индивидуальной реакции сосудистой системы на увеличение объёма крови до сухого воздуха в помещении. Самый простой способ борьбы с заложенностью носа — использование увлажнителя воздуха. Однако во второй половине беременности подобным жалобам стоит уделять большее значение и обратиться за консультацией.

6. Придерживайтесь частого дробного питания и диеты с ограничением острой и солёной, слишком жирной пищи и тем более фаст-фуда. Подобная еда может стать причиной изжоги, тошноты и рвоты. После еды минимум 30 минут нужно сидеть, стоять или ходить, но не ложиться.

7. Откажитесь от вегетарианства. Многие врачи сходятся во мнении, что это увеличивает риск задержки роста плода. Хотя именно это правило может оказаться самым трудным для человека с подобными убеждениями.

8. Меньше кофе. Более 300 мг кофеина в сутки увеличивает риск прерывания беременности и рождения маловесных детей. Можно выпить в день две чашечки кофе или чая. Но это не значит, что кофе можно заменить чаем или какао. На самом деле кофеин содержится во всех этих напитках.

9. Двигайтесь. Малоподвижность препятствует "доставке" питательных веществ и кислорода, необходимых для развития плода, провоцирует застойные явления у будущей матери, что негативно сказывается на её самочувствии.

Ранее самарские врачи больницы имени Пирогова спасли беременную женщину и её ещё не родившегося малыша. У будущей мамы нашли несколько десятков камней.