Опасный загар: как не подорвать здоровье летом

Летом врачи советуют особенно тщательно защищать кожу от яркого солнца. Сильные лучи могут нанести вред нашему здоровью и привести к такому страшному заболеванию, как меланома. Длительное пребывание под открытым небом способствует и преждевременному старению кожи. 

Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны в промежутке до 11 утра. В послеобеденное время оптимальным считается период с 16 часов и до захода солнца. Первые сеансы не должны быть дольше получаса. Последующие процедуры можно продлить до сорока минут.

Также важно не забывать о солнцезащитных очках и головном уборе. Чтобы избежать теплового и солнечного удара, медики советуют носить одежду из натуральных тканей и пить больше воды, чем обычно, так как через кожу мы теряем много влаги. Поэтому, отправляясь на прогулку, захватите с собой бутылку с водой. Соблюдайте эти несложные правила - они помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие на протяжении всего лета. 

Сейчас эта информация особенно актуальна, так как в Самару 8 июля придёт аномальная жара. 

Автор: Даниэль Ткачев