Избавьтесь от них: фитнес-тренер назвал самарцам 4 привычки, которые мешают похудеть

Самарчанка Анна Кондрашина рассказала, как смогла бросить всё и начать жизнь с нуля. О трудностях на пути к успеху и обретении новой себя — в беседе с корреспондентом ГТРК «Самара».

Привычка №1 — терпеть годами токсичную работу: 

Анна Кондрашина получила образование в сфере сервиса и туризма и после декрета стала работать в гостиничном бизнесе:

«Сначала работала администратором, а это ночные и дневные смены, постоянно меняющийся график. Я решила найти административную должность. И в 2018 году устроилась в одну из крупных самарских гостиниц старшим менеджером по бронированию. К слову, нас в отделе было... один человек. Меня сделали старшей, чтобы хоть как-то выделить мои старания и поощрить переработки. Но я радовалась тому, что хотя бы ночью не работаю», — делится воспоминаниями девушка.

Работы всегда было много, говорит Анна, а Чемпионат мира по футболу только добавил колоссальную нагрузку.

«Мне приходилось постоянно быть включённой в работу, даже в 23:00 могли позвонить и спросить "Где бронь?" или "Что делать с заехавшей группой, они у нас не отражены в системе". Было, мягко говоря, весело», — рассказывает Анна.

Заработанная плата, по меркам города, была очень низкая. Ни на семью, ни на себя не хватало средств. А после Чемпионата Мира коллектив развалился. Анна тоже уволилась.

Привычка №2 — считать, что зона комфорта является наивысшим благом:  

Девушка стала искать работу рядом с домом. В приоритете были адекватный график, достойная зарплата и позитивный коллектив. Всё это нашлось в одной из строительных фирм.

«Эта работа принесла мне спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. На тот момент я думала лишь о безопасности для своей истрепанной психики после "отельной" жизни. Отработав год, я насытилась спокойствием, съездила в отпуск на море на целых две недели, что было непозволительной роскошью на тот момент. Вернулась домой отдохнувшая, наполнившаяся красотой южной природы. И у меня наступил, как я это сейчас понимаю, кризис среднего возраста. На тот момент мне было 32 года».

Кризис прошелся по всем сферам жизни девушки: внешность, семейная жизнь, работа. К тому моменту у Анны накопился лишний вес, и он был одним из самых раздражающих факторов:

«На весах уже несколько лет я видела +20 кг. С 55 кг я улетела на весах до 75 кг. Это било по моей самооценке, так как большую часть жизни у меня была красивая фигура, я занималась танцами и аэробикой и была уверена в том, что у меня точно не будет никаких проблем с фигурой после родов. И вот они мои +20 кг, мой ужас стал явью».

Фото: Анна Кондрашина

Привычка №3 — ежедневно искать утешение в дарящем удовольствие рационе:

На протяжении нескольких лет Анна заедала свои переживания сладостями и прочими не самыми полезными продуктами. И не считала это никакой проблемой. Окружение Анне тогда твердило одно: «Ну, для мамы двоих детей, ты нормально выглядишь». Внутри у девушки было ощущение болота, из которого она никак не могла себя вытащить, выплыть на поверхность:

«Я вроде и хочу похудеть, мне не нравится моё отражение, и одновременно с этим мне так нравилось покупать себе сладости и фаст-фуд».

Девушка вспоминает, как в одни выходные, на тот момент, ещё с мужем поехала в торговый центр за одеждой и ничего не купила, потому что вещи, фасоны которые ей нравились, были только маленьких размеров, а Анна была ближе к 50 размеру:

«Я села в маршрутку, отвернулась к окошку и заплакала горючими слезами. Но даже и это не дало мне волшебного "пендаля", чтобы начать двигаться к фигуре своей мечты».

Привычка №4 — не видеть дисбаланса между «хочу» и «надо», не прислушиваться к голосу внутреннего «я»:

На переосмысление своей жизни и изменения девушку сподвигло «то самое путешествие в две недели». После качественного отдыха, где-то глубоко в душе нашлись силы «вернуться в свое тело». По возвращении Анна пошла в спортзал, начала регулярно ходить на танцы и кикбоксинг, занялась силовыми тренировками. Чуть позже подтянулись и корректировки питания:

«Два года я постепенно возвращала себе себя. Да, это была работа в долгую. Несколько лет я наедала лишние килограммы, конечно, за один месяц сбросить их было невозможно. Когда поняла, что со внешностью вопрос стал постепенно разрешаться, я повернула голову в сторону отношений с мужем. И стала "подчищать" эту сферу своей жизни. Стала задумываться о том, что не могу смириться с тем, что он часто отсутствует дома, он археолог и большую часть года ездит в экспедиции».

На проблему отсутствия дома, как на клубок, намотались и другие претензии и недосказанности в отношениях с супругом:

«Я подала на развод, и неестественно этому радовалась. Но через неделю меня накрыл страх, а как же жить дальше, а кому я потом буду нужна с двумя детьми».

Анна уговорила тогда ещё мужа пойти к семейному психологу. Девушка работает с психологом и по сей день, а муж на раннем этапе сказал, что стал меняться, его это пугает и бросил терапию.

«Спустя короткое время мы всё-таки развелись и разъехались. Семейный вопрос, как тогда мне казалось, был решён. Потом я стала смотреть в сторону работы. И стала задавать себе вопросы, какую пользу я приношу миру, работая менеджером по аренде фасадных подъемников? Как я здесь реализуюсь и проявляюсь ли, как уникальная личность? И, поскольку я тогда уже была в разводе, был еще один вопрос: могу ли я встретить на этой работе нового спутника своей жизни?»

Эти размышления подтолкнули Анну на поиски той профессии, которая будет приносить удовлетворение и самореализацию, новые знакомства и достаток. В этом девушке помогла работа с психотерапевтом, а также пытливое сознание:

«Мне нравится разбираться в себе, искать "откуда ноги растут", я смотрю передачи и читаю блоги на тему психологии. Итогом этих внутренних поисков стал ответ — по-настоящему счастливой я себя ощущаю, когда двигаюсь, танцую».

Так Анна начала заниматься Zumba и даже начала обучение на тренера:

«Я прошла обучение на тренера программы Zumba, получила диплом и нашла работу в крупной сети фитнес клубов, где работаю и по сей день».

У Анны сначала был план, работать для себя, для души, всего по два-три часа в неделю, на совмещении с работой в офисе, но быстро увлечение фитнесом переросло в основное место работы, на котором девушка пришла в форму, реализует себя, меняется, развивается, а самое главное — получает колоссальную отдачу от своих подопечных, для которых становится живым примером того, как можно все взять в свои руки.