Почему мерзнут руки и ноги: тревожные сигналы для организма

Теплая летняя пора закончилась. В Самарскую область вторглись холодные массы арктического воздуха и мы вынуждены спасаться от стужи, прятать свои конечности в перчатки и меховые сапоги. Но если у вас мерзнут руки и ноги в тепле, то за вашей «особенностью» могут скрываться опасные заболевания.

О чем сигнализируют замерзшие части тела:

• Анемия

Недостаточный уровень гемоглобина в крови, который приводит к неправильному распределению кислорода в организме.
В этом случае необходимо поднимать уровень железа. Для этого, в первую очередь, обратите внимание на свой рацион. Добавьте в меню говяжью печень, красное мясо, свеклу, гречку, гранатовый сок и, конечно же, яблоки. Помимо этого, можно обратиться к врачу, сдать анализы и пропить железосодержащие препараты.

• Диета

Организм получает энергию из пищи, а в случае недостатка калорий в еде, их не хватает для обеспечения нормальной температуры тела. Поэтому от строгих диет лучше отказаться, чтобы не навредить здоровью.

• Лишний вес и худоба

Излишне худым людям становится холодно, потому что при отсутствии необходимого объема мышечной и жировой ткани холод проникает к костям быстрее. А у полных людей излишние жировые отложения сдавливают сосуды, это приводит к сужению кровотока и к неполноценному питанию внутренних органов кислородом. Из-за этого усиливается теплоотдача — тепло уходит ко внутренним органам, и человек мерзнет. В таком случае надо сбросить лишний вес.

• Курение

После каждой выкуренной сигареты происходит спазм сосудов, так как никотин негативно влияет на сосудистую стенку. Кровообращение притупляется, поэтому чувствуется холод в руках и ногах. Для того чтобы избавиться от такого эффекта, необходимо отказаться от употребления табачных изделий.

• Пониженное артериальное давление

В этом случае кровь, как и в ситуации с анемией, отдает предпочтение внутренним органам и не доходит в полном объеме до конечностей. Лучше купить витамины, увеличить физическую нагрузку, побольше выходить на прогулки на свежем воздухе и добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Утром можно выпивать одну чашку кофе для поднятия давления.

• Стресс

Испытывая страх, волнение, нервозность, злость, человек перегружает свою нервную систему, поэтому чувствует похолодание в руках или ногах. Если вы оказались в такой ситуации, то попытайтесь расслабиться, это поможет избавиться от зябкости в конечностях.

• Сбой функции щитовидной железы

Щитовидка отвечает за регулирование внутренних процессов в организме, в том числе и за распределение тепла. Дефицит гормонов может привести к нарушению теплообмена в организме. Помимо этого, наблюдаются и другие симптомы: быстрая утомляемость, увеличение веса, ухудшение памяти, сухость кожи и так далее. Если вы замечали за собой все перечисленные недомогания, то стоит обратиться к эндокринологу.

• Сердечная недостаточность

Если похолодание ваших конечностей сопровождается бледностью и синюшным оттенком, то немедленно обратитесь к врачу. В этом случае вы можете играть с огнем.

• Климактерический период

Женщины после 50-ти лет встречаются с гормональными скачками, при которых снижается иммунитет и мышечная масса. Вместе с этим приходит ощущение зябкости, чередующиеся с приливами жара. К другим симптомам относится раздражительность, плохое настроение, утомляемость, снижение либидо и так далее. В этот период следует принимать витамины, прописанные квалифицированным специалистом.

• Недостаток витаминов и жиров

Правильное сбалансированное питание влияет на работу печени. Этот орган способствует обогреву организма. Употребляйте в пищу больше витаминов А и Е, правильные жиры. Например, жирная рыба, яйца, сыр. Не забывайте о свежих овощах и фруктах.