Самарцам напомнили, как избежать теплового и солнечного удара

 Лето в разгаре, и солнце щедро делится своим теплом. Однако за приятной погодой может скрываться опасность — тепловой и солнечный удары. Эти состояния не только неприятны, но и опасны для жизни. Рассказываем, как вовремя распознать тревожные симптомы, оказать помощь и — главное — избежать неприятных последствий.

Чем отличаются тепловой и солнечный удары

На первый взгляд — почти одно и то же. Но на деле: солнечный удар — это разновидность теплового удара, возникающая при длительном воздействии прямых солнечных лучей на голову и шею. Часто случается у людей без головного убора. Тепловой удар возникает при общем перегреве организма, когда нарушается теплообмен. Это может произойти даже в тени, если жарко и душно, особенно в плохо проветриваемом помещении. Оба состояния связаны с перегревом, но причины немного разные. А значит, и меры профилактики — тоже.

Тепловой и солнечный удары: симптомы

Распознать проблему можно по ряду признаков. Важно заметить их вовремя:

- Сильная слабость, головокружение;

- Тошнота, иногда рвота;

- Головная боль, шум в ушах;

- Учащённое сердцебиение, одышка;

- Повышенная температура тела;

- Покраснение кожи (особенно лица), позже — возможно побледнение;

- Потеря сознания или спутанность сознания;

При солнечном ударе могут добавиться ожоги кожи и светобоязнь.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударах

Если рядом с вами человек с признаками перегрева, действуйте быстро: Переместите его в тень или прохладное помещение. Уложите горизонтально, приподняв ноги (если нет рвоты). Освободите от лишней одежды и расстегните воротник. Протирайте тело влажной тканью, положите холодный компресс на лоб, подмышки, шею. Даёте прохладную воду, но только при сохранённом сознании. Если человек теряет сознание — вызовите скорую помощь незамедлительно!

Важно: не обкладывайте тело льдом и не обливайте холодной водой — это может вызвать спазм сосудов.

Профилактика солнечного и теплового удара

Хорошая новость: этих состояний можно избежать. Вот несколько простых, но эффективных правил:

- Не выходите на улицу в самое пекло — с 11:00 до 16:00; 

- Носите головной убор и светлую, лёгкую одежду из натуральных тканей; 

- Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажды;

- Избегайте тесных и душных помещений — особенно без вентиляции;

- Не перегружайте себя физической активностью в жару; 

- В автомобиле — не оставляйте детей и животных, даже на несколько минут;

- Используйте зонтики, очки, солнцезащитный крем. 

 Тепловой и солнечный удары — это не «просто усталость от жары». Это серьезные состояния, которые могут быстро ухудшиться. Но, к счастью, их легко предотвратить, если соблюдать нехитрые правила. Берегите себя и близких — и наслаждайтесь летом без риска для здоровья!

Перед выходом из дома, не забывайте смотреть прогноз погоды и правильно подбирать одежду, ведь эти простые действия могут уберечь вас от проблем со здоровьем!