Самарцам назвали допустимую порцию мороженого

Лето – время не только отдыха, пляжа и палящего солнца, но еще и мороженого. Впрочем, налегать на этот десерт, приятно холодящий горло, не стоит.

Как выяснилось, оптимальная порция бодрящего лакомства должна составлять не более 100 граммов за один раз – употреблять мороженое можно максимум пару раз в неделю.

«Порция не должна превышать 70-100 граммов, лучше есть мороженое не чаще одного-двух раз в неделю», - в беседе с РИА «Новости» отметила Ольга Ямилова, главный внештатный диетолог Минздрава Приморья.

По мнению врача, употреблять мороженое нужно в меру, не забывая про баланс в питании, когда в нём присутствуют и жиры, и углеводы, и белки, и клетчатка.

«Хорошей альтернативой классическому мороженому являются более легкие и полезные десерты: фруктовый лед, сорбет - замороженное фруктовое пюре без добавления молока, жиров и сахара - и домашнее мороженое», - рассказала Ольга Ямилова.

Тем временем самарцам рассказали о сезонной ягоде для омоложения организма.