Самарцам объяснили, может ли баня помочь похудеть

После бани весы могут показать на несколько сотен граммов или даже килограммов меньше. Однако это не всегда означает, что организм сжёг столько же жира. Этот вопрос актуален и для жителей Самарской области, где банные традиции пользуются популярностью.

«Да, безусловно, причём за счёт многих факторов: выведение токсинов способствует снижению веса, увеличивается лимфодинамика, выделяется избыточная жидкость. И за счёт смены ритма дыхания: когда человек начинает более глубоко, спокойно и качественно дышать, начинает уходить жировая ткань — потому что жиросжиганию способствует именно дыхание, если смотреть на это физиологически», — рассказывает врач-эндокринолог Елена Бондарева.

После одной бани уходит прежде всего вода, а не жировая ткань. Поэтому эффект на весах временный и возвращается после восполнения жидкости. Баню можно рассматривать как приятное дополнение к здоровому образу жизни, но рассчитывать на неё вместо диеты не стоит, сообщает «Доктор 24». 

Также с наступлением осени световой день сокращается, а пасмурная погода и дожди нередко становятся причиной упадка сил и плохого настроения. Специалисты рассказали жителям региона, как поддержать психическое здоровье в этот период и не поддаться сезонной хандре.