Самарцам объяснили, почему портится зрение за экраном компьютера

Многие жители Самарской области проводят за компьютером значительную часть дня, и проблема ухудшения зрения знакома многим.

Дело не только в самом экране: когда мы долго смотрим на монитор и концентрируемся на тексте или изображении, мы моргаем реже. Слёзная плёнка быстрее испаряется, поверхность глаза пересыхает — появляются сухость, жжение, ощущение песка и усталость глаз.

«Когда сидим перед экраном и выполняем важную задачу, мы не моргаем порядка 30 секунд. Глаза становятся как стеклянные, и они, конечно же, сухие. Поэтому нам обязательно нужно смачивать глаз, иначе сухость даёт прямой вред», — объясняет нутрициолог Ольга Панова.

Во время работы важно не только делать перерывы, но и чаще моргать. Это помогает регулярно обновлять слёзную плёнку и уменьшать сухость. Если глаза постоянно краснеют, болят или появляется стойкое ощущение инородного тела, одной привычки чаще моргать может быть недостаточно — стоит обратиться к офтальмологу.

Также самарцам рассказали, как сохранить острое зрение в цифровую эпоху.