Самарцам рассказали, чем опасна хроническая усталость

Хроническая усталость — это не просто недосып или переутомление, а клинический эквивалент депрессивного расстройства, заявила кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт и невролог Ольга Голубинская.

По мнению эксперта, основными симптомами этого состояния являются апатия, уменьшение аппетита, недостаток физической энергии и снижение сексуальной активности. Важно отметить, что многие люди ошибочно принимают хроническую усталость за железодефицитную анемию или гипотиреоз — заболевания, которые имеют схожие проявления, но требуют совершенно другого подхода к лечению.

Врач Голубинская порекомендовала для борьбы с хронической усталостью заниматься спортом, соблюдать режим питания и следить за сном. Она отметила, что регулярные физические нагрузки, включая длительные пешие прогулки, помогают активизировать волю и улучшить самочувствие. Также специалист подчеркнула, что частые перекусы могут привести к жировому гепатозу печени и инсулинорезистентности, что способствует развитию синдрома. Кроме того, она упомянула, что ночное использование телефона может истощать нервную систему, увеличивая риск возникновения хронической усталости. 

Голубинская отметила, что хроническую усталость нужно рассматривать как психологическое истощение. «В современном мире люди становятся более восприимчивыми к стрессу из-за увеличения таких эмоциональных состояний, как обида, раздражение и гнев», — сказала врач. Если человек замечает изменения и обращается к психиатру или психотерапевту, специалист проводит комплексное обследование, сообщают в издании радио Sputnik. 

А вот с депрессией специалисты советуют справляться иными методами.