Врач В.Артищев рассказал самарцам, как отодвинуть старость с помощью бурого жира

Отодвинуть старость сегодня мечта не только большинства граждан, но и государственная задача — увеличить продолжительность жизни всего населения, причём на качественном уровне. По словам врачей, в этом может помочь наращивание в организме бурого жира.

Бурый жир — это особый тип жировой ткани, который отличается от белого своими функциями. Он помогает в борьбе с лишним весом, сахарным диабетом и улучшает липидный профиль. В отличие от белого жира, который часто называют «вредным», бурый может стать союзником в поддержании здорового веса и обмена веществ.

Оказывается, у младенцев бурого жира больше, чем у взрослых. Это связано с тем, что он защищает малышей от переохлаждения — сжигает калории, чтобы обогреть тело. Врач Вячеслав Артищев, которого цитирует «Российская газета», рассказал, что нарастить бурый жир можно, не повышая при этом количество белого в организме.

Вот несколько способов:

• Регулярное воздействие умеренного холода. Это могут быть прогулки в прохладную погоду или прохладный душ. Холод стимулирует работу бурого жира, заставляя его сжигать калории для поддержания температуры тела.
• Физические упражнения. Регулярные тренировки помогают активировать бурый жир и поддерживать его работу.
• Питание. Если нет противопоказаний, стоит обратить внимание на капсаицин, который содержится в остром перце, и кофе. Они могут стимулировать обмен веществ и поддерживать активность бурого жира.

Также доктор Артищев в беседе с "МК" подчеркнул, что для активации бурого жира важно не кутаться чрезмерно, позволять телу ощущать лёгкую прохладу и регулярно заниматься спортом. Также важно высыпаться — полноценный сон способствует поддержанию здоровья и нормального обмена веществ. 

Также доктора сообщили от каких супов нужно отказаться ради здоровья.