Самарцам рассказали о последствиях неправильного питания на работе

Большую часть нашего дня, примерно 8-9 часов, мы проводим на рабочем месте.

За это время нам обычно удается сделать хотя бы один перекус или полноценный прием пищи. Однако, из-за плотного графика и дефицита времени, многие сотрудники сталкиваются со следующими трудностями в питании:

• Нерегулярное питание: это может выражаться в долгих паузах между едой или вовсе в пропусках приемов пищи.
• Ухудшение качества рациона: часто наш выбор падает на не самые полезные продукты, такие как готовые завтраки с высоким содержанием сахара, сладкие газированные напитки, сладости, чипсы, сырные палочки и фастфуд.
• Чрезмерное употребление кофе и других стимулирующих напитков.

Когда такое несбалансированное питание сочетается с недостатком движения, хроническим недосыпом и постоянными стрессами, возрастает вероятность развития ожирения. Это, в свою очередь, повышает риски возникновения таких серьезных хронических заболеваний, как диабет 2 типа, инсульты, инфаркты, а также могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.