Самарцам рассказали об эффективном способе избежать смертельного заболевания

Снизить риск развития онкологических заболеваний можно, если соблюдать баланс — уделять время физической активности и питаться здоровой пищей. Об этом рассказал врач-онколог, химиотерапевт Расул Ахмаев.

«Уделяйте время физической активности, гуляйте на свежем воздухе перед работой. Можете есть здоровую пищу — супер. Можете пить в течение дня зеленый чай — превосходно. Если можете отказаться от вредных привычек — сделайте это. Перестаньте расслабляться каждые выходные алкоголем, придумайте более здоровый способ — например, физические нагрузки», — сказал Ахмаев в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, не все могут постоянно заниматься спортом или перебраться в деревню — большая часть людей живёт в мегаполисах, а отсюда и особый стиль жизни, и связанные с ним риски. Но даже в городе можно найти возможности для здоровья: хотя бы раз в неделю посещать тренажёрный зал, чаще гулять, добавить в жизнь полноценный отдых — например, отдыхать не неделю, а 2–3 недели, а лучше пару раз в год.

Врач также советует пересмотреть рацион. По его словам, стоит сократить острую пищу, колбасу, сосиски и красное мясо. Главное — помнить о рисках и вовремя их минимизировать, отметил он.

При этом Ахмаев подчеркнул: всё это не отменяет регулярной плановой профилактической диагностики.