Самарцам рассказали, сколько красной икры можно есть без вреда для здоровья

Красная икра содержит белок, омега-3 жирные кислоты, витамины A, D и группы B, однако в ней много соли, поэтому важно следить за размером порции.

Эта информация особенно актуальна для жителей Самарской области в преддверии новогодних праздников, когда деликатес появляется на столах. Нутрициолог Наталья Войтович советует не употреблять продукт каждый день — одного-двух раз в неделю будет вполне достаточно.

«Живём роскошно, но понемножку», — отметила специалист. Ориентир для одной порции — около одной столовой ложки, этого достаточно, чтобы дополнить рацион. При этом стоит учитывать соль и в других продуктах, которые вы едите в течение дня, например, в солёной рыбе, сырах и копчёностях. Сообщает Доктор 24. 

Также самарцам назвали продукты к Новому году, которые лучше купить в ноябре.