Самарцам рассказали сколько кваса можно пить в день без вреда для здоровья

Врач‑терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Даниил Тринц рассказал, сколько кваса можно пить без вреда для здоровья. По словам специалиста, безопасная суточная норма для здоровых взрослых — 200–400 миллилитров, то есть один‑два стакана.

Эксперт советует употреблять квас комнатной или умеренно прохладной температуры: так получится избежать спазма сосудов, который способен вызвать дискомфорт в горле.

Особое внимание стоит уделить выбору напитка в жаркую погоду. Квас с высоким содержанием сахара хуже утоляет жажду, поэтому лучше отдать предпочтение традиционному квасу с низким содержанием сахара либо чистой питьевой воде.

При этом врач подчеркнул, что некоторым категориям людей от кваса лучше отказаться. В список входят люди с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, беременные и кормящие женщины, а также те, у кого есть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов напитка.