Самарцев предупредили о страшных последствиях синдрома упущенных каникул

Большинство людей не умеет планировать свой отдых и в результате страдает от синдрома упущенных каникул. Это состояние психологического и эмоционального напряжения, которое возникает из-за того, что человек отдыхал неправильно и некачественно. Впоследствии оно переходит в более серьёзные проблемы: появляются апатия, плохое настроение, снижается работоспособность. Как избежать этих неприятных последствий, рассказала специалист в области психологии Ирина Цветкова.

Эксперт дала следующие рекомендации:

• Заранее выбрать дату отпуска.
• Изучить место назначения, чтобы не тратить время отпуска на поиски достопримечательностей. Если вы заранее знаете весь маршрут, то получите больше впечатлений.
• Составить план отпуска, чтобы не упустить возможность насладиться каждым моментом. Чтобы отдыхать полноценно, позвольте себе расслабиться.
• Придерживайтесь принципов здорового сна и здорового питания – это то, чего нам не хватает в нашей рабочей повседневной жизни.
• Попытаться забыть про работу и оставить ее за пределами отпуска.
• Как отмечает педагог-психолог Елена Асадуллина, планировать нужно любой отпуск, даже если это поездка на дачу.

«Представляете, как будет отличаться отдых того, кто едет на дачу с собранными вёдрами, сумками и так далее. И как будет отличаться отдых того, кто ещё не собрал и три дня собирает. Я думаю, что тут очевидно, что тот, который подготовился, он успеет и шашлык пожарить», – говорит специалист.

Одно из условий качественного отдыха – хорошая погода. Повторится ли холодный май 2024 в Самаре? Ответ на этот вопрос дали синоптики.