Самарский врач Н. Дорошенко рассказал, как бороться с депрессией

В рамках Всемирного дня борьбы с депрессией, 13 января, Никита Дорошенко, замглавврача Самарской областной психиатрической больницы, поделился важной информацией об этом состоянии.

Депрессия – это не кратковременная тоска или уныние, а серьезное расстройство психики, требующее профессиональной помощи и терапии.
Человек, страдающий от депрессии, может ощущать:

• Постоянную печаль, чувство внутренней пустоты и отчаяние.
• Утрату интереса к любимым занятиям.
• Чувство вины, никчемности, снижение самооценки.
• Сильную усталость даже после незначительных усилий.
• Затруднения с концентрацией внимания и принятием решений.
• Проблемы со сном (бессонница или чрезмерная сонливость).
• Изменения в аппетите (потеря или увеличение).

По словам специалиста причины депрессии могут быть разнообразными:

• Сильный стресс (утрата близкого человека, развод, потеря работы).
• Хронические заболевания (сахарный диабет, болезни щитовидной железы и т.д.).
• Генетическая предрасположенность.
• Нарушения в работе нейромедиаторов ("гормонов счастья", таких как серотонин, дофамин, норадреналин).
• Травматический опыт в детстве (жестокое обращение, недостаток поддержки).
• Злоупотребление психоактивными веществами.

Важно понимать: депрессия – это медицинская проблема, а не проявление слабости. Нельзя "просто собраться".

Дорошенко подсказал, что делать, если вы подозреваете у себя депрессию? 

• Обратитесь к психиатру или психотерапевту для диагностики и назначения лечения.
• Медикаментозное лечение, которое назначается только врачом и требует длительного приема.
• Психотерапия для выявления причин и развития навыков управления негативными эмоциями и мыслями.
• Здоровый образ жизни: регулярный сон, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание.
• Поддержка со стороны близких. Не бойтесь просить помощи, так как изоляция может усугубить состояние.