Самарский врач рассказал, как уберечь себя от инфаркта и инсульта

В Самарской области ожидаются жаркие выходные, однако некоторых высокая температура воздуха может принести множество проблем со здоровьем. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Дупляков рассказал, как уберечься от инфаркта и инсульта. 

Врач отметил, что в жару нагрузка на сердце растет, посему в группе риска находятся люди, страдающие артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, фибрилляцией предсердий. При температуре воздуха +30 градусов усиливается потоотделение, а это способствует увеличению частоты сердечных сокращений. 

Что нужно делать, чтобы обезопасить себя от развития гипертонического криза, инфаркта миокарда, инсульта:

• Необходимо соблюдать режим отдыха и труда на воздухе. 30-40 минут работы должны чередоваться с 15-20 минутами отдыха. Лучше всего в жару выходить на улицу до 11:00 и после 16:00. 
• Стоит также следить за режимом питья - нужно пить не менее 1,5 – 2,5 литров жидкости. Однако пациентам с сердечной недостаточностью нужно посоветоваться с врачом. Утолять жажду прохладными напитками можно, сильно холодными - нельзя. Предпочтительна вода, зеленый чай, отвар мяты и сок. 
• Рекомендуется скорректировать рацион питания так, чтобы на завтрак уходило 35% суточного рациона, на обед 25%, а на ужин 40%. Все продукты должны быть легкими, от жирного, соленого, острого и тяжело перевариваемого лучше отказаться. В основе рациона должны быть овощи и фрукты, богатые жидкостью, клетчаткой, витаминами и минералами, кисломолочные продукты, творог, орехи.
• Если температура воздуха выше 25 градусов, противопоказано заниматься тяжелым физическим трудом, оздоровительной физкультурой, посещать лечебный массаж и тепловые физиопроцедуры. Все это оказывает дополнительную нагрузку на сердце. 
• Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в числе которых те, кто перенес обострения болезней сердца, должны быть особенно осторожными. Не стоит самостоятельно отменять разжижающие кровь препараты, назначенные лечащим врачом.

"Очень важно соблюдать режим приема и дозирования данных препаратов, самостоятельно не заменять препараты без согласования с врачом. Это поможет снизить риск неблагоприятных последствий", - отметил Дмитрий Дупляков.

• А людям, страдающим артериальной гипертонией, рекомендуется ежедневно контролировать свое артериальное давление, принимать препараты антигипертензивной терапии и своевременно реагировать при повышении артериального давления.

Напомним, грядущие выходные в Самарском регионе принесут с собой жару и солнце. Например, в субботу, 6 августа, днем столбики термометра покажут температуру от +28 до +33 °C. 

Также стало известно, кому сильно охлажденные блюда и напитки не принесут пользы, а лишь навредят. Об этом рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.