Стоматолог П.Лысенков назвал разрушающие зубную эмаль фрукты

С наступлением лета рацион становится богаче, но не все сезонные фрукты одинаково полезны для здоровья зубов. Стоматолог-терапевт Павел Лысенков предупреждает, что обилие органических кислот и сахаров в некоторых плодах может негативно сказаться на состоянии эмали, делая её уязвимой для эрозии и кариеса.

Ключевую опасность представляют цитрусовые: лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты. Их частый контакт с зубами способствует разрушению защитного слоя. В этот же список попадают ананас, киви, кислые яблоки, алыча и некоторые сорта слив, так как содержащиеся в них фруктовые кислоты снижают защитные свойства эмали.

Особенный вред наносит привычка «перекусывать» ими в течение дня, подвергая зубы длительному кислотному воздействию. Не стоит недооценивать и фрукты с высоким содержанием сахаров. Арбузы, дыни, виноград и черешня хоть и не отличаются высокой кислотностью, но оставляют на поверхности зубов питательную среду для размножения бактерий. Отдельного внимания заслуживают сухофрукты — курага, изюм и финики. Их липкая текстура и концентрированный сахар легко задерживаются в межзубных промежутках, что значительно увеличивает риск развития кариеса.

Тем не менее, по словам специалиста, полностью отказываться от фруктов не нужно. Они остаются важнейшим источником витаминов и клетчатки. Для сохранения здоровья улыбки гораздо важнее соблюдать правила гигиены и умеренности, поделился советами Павел Лысенков в интервью Life.ru.

Стоматолог рекомендует употреблять фрукты во время основных приёмов пищи, а не растягивать их поедание на весь день. После кислых плодов полезно прополоскать рот водой, чтобы нейтрализовать кислоту, а чистить зубы следует не сразу, а примерно через 30 минут, когда эмаль восстановит свою прочность. Таким образом, сбалансированный рацион и правильный уход позволяют наслаждаться вкусом лета без ущерба для здоровья зубов.