Терапевт Н.Чернышева рассказала, почему в жару хочется соленого

Врач объяснила жителям российских регионов, почему в жару внезапно тянет на солёное. Терапевт Надежда Чернышова объясняет это просто. Организм активно потеет и теряет с жидкостью натрий. Дефицит этого минерала заставляет человека инстинктивно искать соль.

Чтобы восполнить потерю минералов самарцам не обязательно налегать на чипсы, сухарики и соленые морепродукты. Врач рекомендует:

• Пить слабосолёную минеральную воду. Она отлично утоляет жажду и восстанавливает баланс солей.
• Добавлять в рацион свежие овощи. Помидоры и огурцы (желательно выращенные в самарских теплицах или на дачных грядках), слегка присолив их щепоткой соли.
• Есть больше зелени. Вместе с натрием тело теряет калий, который содержится в петрушке, укропе, бананах и тех же томатах.
• Выбирать правильные кисломолочные напитки. Отлично подойдут тан и айран низкой жирности, а также небольшое количество рассольных сыров.

Главное правило для здоровья жителей Самарской области летом — умеренность. Необходимо сочетать немного соли в обычной еде с продуктами, богатыми калием, чтобы жара переносилась легче, публикует "Life.ru" рекомендации медика.