Врач назвала 4 продукта приближающих старость и смерть

Недостаток сна и курение могут негативно влиять на организм и ускорять процесс старения, но именно неправильное питание играет главную роль в появлении морщин, сухости кожи, прыщей, тусклого цвета лица.

От каких же продуктов следует отказаться ради молодости и здоровья? Терапевт Камила Исаева рассказала Лайфу, как с помощью питания победить старость. 

Во-первых, различные добавки в пище, такие как ароматизаторы, консерванты, красители и загустители, могут ускорить старение. Особенно сахар негативно влияет на кожу, его избыток в рационе вызывает гликирование белков в организме, что приводит к образованию токсинов, разрушает коллаген кожи, делая её менее эластичной.

Во-вторых, сосиски, колбасы и тому подобные продукты, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а это одна из первых причин смерти в мире. Последствиями также могут стать высокий холестерин, диабет, колоректальный рак. Лучше заменить такие продукты полезным жиром.

В-третьих, наши органы стареют быстрее, когда им не хватает витаминов и минералов. Поэтому не рекомендуется готовить пищу в скороварке, где под действием высоких температурах уничтожаются до 90% полезных веществ. То же самое касается приготовления блюд на гриле или жарки: при сильном нагревании или непосредственном контакте с пламенем жирные кислоты, содержащиеся в пище, выделяют канцерогенные химические соединения (ароматические углеводороды).

В-четвёртых, алкоголь ухудшает психическое здоровье, ускоряя снижение когнитивных функций. Недавнее исследование показало, что у тех, кто регулярно пьёт, болезнь Альцгеймера развивается в среднем на 4,8 года раньше, чем у тех, кто равнодушен к спиртному.

Тем временем врач Екатерина Новикова рассказала, чем опасна овсянка. Нутрициолог выделила основные минусы блюда. 

Наверняка не лишним будет сбалансировать свой рацион и теми продуктами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Их перечень обозначил диетолог Гинзбург.

Эксперты рассказали, как стать богатым в день летнего солнцестояния 21 июня 2023 года. Всего несколько шагов и вы зарабатываете больше.