Всемирный День здоровья 7 апреля: история, традиции и поздравительные открытки

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный День здоровья, посвящённый глобальному здоровью и благополучию.

Дата выбрана в честь вступления в силу Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Этот день стал символом важности здоровья и напоминанием о том, что забота о себе и окружающих — ключ к счастливому и долгому существованию.

На конференции, положившей начало ООН, в 1945 году обсуждались не только политические вопросы, но и необходимость создания организации, которая бы решала проблемы здравоохранения. В результате был подготовлен Устав ВОЗ, вступивший в силу 7 апреля 1948 года. Именно этот день и стал Всемирным Днём здоровья.

Тема Всемирного Дня здоровья 2025 года — «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего».

Эта инициатива направлена на повышение осведомлённости о важности охраны здоровья матерей и новорождённых. В рамках кампании будут проводиться информационные мероприятия, направленные на поддержку здоровья будущих поколений.

Здоровье, по определению ВОЗ, — это не просто отсутствие болезней, но и состояние физического, социального и душевного благополучия. Оно зависит от множества факторов: 20% — от окружающей среды, 20% — от генетики, 50% — от образа жизни и только 10% — от системы здравоохранения. Это подчёркивает, что здоровье человека в первую очередь зависит от его собственных действий и выбора.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

Вести активный образ жизни. Даже при сидячей работе важно компенсировать недостаток физической активности. Рекомендуется заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю или интенсивными тренировками — не менее 75 минут.

Правильно питаться. В рационе должны быть овощи и фрукты (не менее 400 г в день), цельнозерновые продукты, нежирное мясо, орехи и сухофрукты. Следует ограничить потребление соли, сахара и жиров. Рекомендуется готовить на пару, тушить или запекать продукты. Особенно важно не превышать норму потребления соли — не более 5 г в день.

Избегать стрессов. Психоэмоциональное благополучие играет ключевую роль в здоровье. Важно заниматься деятельностью, приносящей радость и удовольствие, чтобы замедлить возрастные процессы и поддерживать хорошее настроение.

Соблюдать баланс между работой и отдыхом. Сон должен быть полноценным — не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм мог восстановиться.

Отказаться от вредных привычек. Курение, включая вейпинг и кальян, а также злоупотребление алкоголем негативно сказываются на здоровье.