Диетолог Гинзбург назвал продукты, способные снизить холестерин

Для того, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, в числе прочего необходимо следить за уровнем холестерина в крови. Что нужно есть, чтобы этот показатель был в норме? Ответ на вопрос дал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

В первую очередь, речь идет о кисломолочных продуктах. Они нормализуют кишечную микрофлору и снижают воспаление в организме.

Полезны о продукты, в которых содержится омега-3. Это оливковое и льняное масло, рыбий жир и рыба жирных сортов.

«Эти продукты нормализуют липидный состав крови и способствуют снижению уровня холестерина», — объяснил Михаил Гинзбург.

Бобовые, а также цельнозерновой хлеб, злаки, фрукты, ягоды, овощи и гречневая крупа богаты пищевыми волокнами. Благодаря им желчная кислота связывается и не всасывается обратно.

«В результате организму приходится искать откуда-то новые холестериновые клетки. Благодаря этому в организме плохой холестерин меняется на хороший», — объяснил диетолог «Вечерней Москве».

Тем временем врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, в чем польза клубники. Эта летняя ягода особенно актуальна тем, кто пытается избавиться от лишнего веса.

Жительница Самарской области за несколько часов сбросила более 7 килограммов. Однако это произошло не из-за диеты, а вследствие операции. У женщины врачи обнаружили гигантскую опухоль.