Врачи рассказали самарцам, почему нельзя пить 2 литра воды в день
Оказывается, это миф
Фото: tvsamara.ru/Сергей Овсянников
Эксперты рассказали, как правильно пить воду. И совсем необязательно, чтобы это было два литра в день. Для каждого человека существует собственная норма употребления жидкости.
Формула рассчитывается, исходя из веса, активности, температуры окружающей среды, а также питания. Для взрослых она выглядит примерно так: 30 мл нужно умножить на собственный вес в кг.
При этом стоит учитывать, что не все употребляемые жидкости считаются водой (а некоторые напитки вовсе являются мочегонными, например, крепкий кофе). Чистая вода в рационе должна составлять около 50-70 процентов от всей суточной жидкости.
Чтобы сохранить здоровье, не следует пить также ледяную воду или кипяток.
Тем временем в Роспотребнадзоре рассказали о пользе зеленого чая.
){kind=link}