вторник, 26 октября

Какие продукты категорически нельзя есть вечером

1112

Сергей Агапкин — врач и телеведущий программы "О самом главном" и доктор Михаил Гинзбург обсудили, какие же вредные продукты не подходят для вечернего приёма пищи.

Среди списка были различные соленья, колбасы и белый хлеб. Агапкин рассказал, что соленья задерживают жидкость в организме, это приводит к сильным отёкам на утро. В колбасах и продуктах глубокой переработки мяса много соединений, плохо влияющих на микрофлору кишечника. В свою очередь, нарушения микрофлоры могут привести к развитию гастрита.


Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс, что приводит к повышению инсулина. Гинзбург подчеркнул, что избыток инсулина ведёт к развитию опухолей, гипертонии и бессонницы.

Помимо этого, врачи предложили свой список продуктов, которые можно и нужно есть на ужин. Среди них - натуральный йогурт, нежирная говядина, куриное мясо и фасоль. К тому же, Сергей Агапкин порекомендовал есть на ужин суп-пюре, а перед сном пить вишнёвый сок, это поможет улучшить засыпание.

По материалам lenta.ru, фото: pixabay.com

Читайте также