Самарцам рассказали о бесполезной манной каше

В последнее время все больше людей задумывается о своем здоровье и фигуре. Правильное питание становится важной составляющей образа жизни, и в этом контексте стоит обратить внимание на рекомендации, озвученные в Роспотребнадзоре. 

Специалисты выделили пять продуктов, которые следует употреблять умеренно, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и фигуры.

1. Макароны

Несмотря на то, что макароны могут быть вкусным и сытным блюдом, их не следует употреблять ежедневно. Даже «правильные» макароны из цельнозерновой муки лучше есть 2–3 раза в неделю. Это связано с высоким содержанием углеводов, которые, если употреблять их на ночь, могут способствовать набору веса. Оптимальный вариант – включить макароны в рацион в первой половине дня, сочетая их с овощами и белками (например, курицей или рыбой), чтобы сбалансировать питание.

2. Сливочное масло

Сливочное масло – это продукт с высокой калорийностью, и его употребление в больших количествах может негативно сказаться на фигуре. Рекомендуемая норма составляет от 5 до 15 граммов в день.

3. Майонез

Майонез – это один из самых калорийных соусов, который может значительно увеличить калорийность вашего блюда. В одной столовой ложке майонеза содержится около 100 ккал, поэтому лучше ограничить его потребление. В качестве альтернативы можно использовать нежирную сметану или йогурт, которые не только менее калорийны, но и могут добавить разнообразия в ваши блюда.

4. Манная каша

Манная каша часто считается полезным завтраком, но на самом деле она практически бесполезна для здоровых людей. Она содержит много углеводов и мало питательных веществ, что может привести к быстрому набору веса при частом употреблении.

5. Мучные изделия

Булочки, печенья, торты и другие мучные изделия – это не только лакомства, но и источник быстрых углеводов, которые могут привести к набору веса. Эти продукты содержат мало полезных питательных веществ и часто изготавливаются с добавлением сахара и жиров. Употребление таких изделий в неограниченных количествах может негативно сказаться на вашем здоровье.

В Самарской области выросла госпошлина за развод. Платить придется каждому из бывших супругов.