Врач Перевалова назвала продукты, которые провоцируют храп

Храп может осложнить взаимоотношения даже между очень близкими людьми. Часто не выдерживают даже молодожены!

Когда во сне человек сильно и постоянно храпит спящие рядом люди нередко просыпаются, у них закрепляется чувство дискомфорта и происходит это очень быстро. Разве в такой ситуации можно уснуть? Пожалуй, можно. Но сложно. 

Удивительно, но если этот недуг не вызван анатомическими особенностями, он может быть следствием употребления определенных продуктов.

Со слов врача-диетолога, реабилитолога Ольги Переваловой пища, которая способствует появлению храпа, существует. И самая вредная в этом списке - молочка. Кефир, ряженка, простокваша и йогурты образуют в носоглотке большое количество слизи.

"Если люди решили заменить ужин на сладкий йогурт, дальше пошли спать – в носоглотке скопилась сладкая слизь, а это среда для размножения грибковой флоры. Образующееся препятствие в виде слизи и местного воспаления приводит к тому, что проходимость дыхательных путей уменьшается, отсюда свист и храп", – объясняет врач.

Храп также провоцирует углеводистая, сладкая, соленая пища и алкоголь. Это - любимый "корм" для разного рода инфекций и грибков. Поэтому если мы ужинаем чем-то сладким, не удивительно, что после храпим во сне.

"Также провоцируют храп некоторые полуфабрикаты. Не очень качественный мясной продукт в обвалке – это большое количество крахмала, и в любом случае – дополнительные углеводы, - говорит в интервью радио Sputnik диетолог.

Тем, кто столкнулся с подобной проблемой, эксперт настоятельно рекомендует пересмотреть вечерний рацион.

Врачи объяснили самарцам, откуда пришёл тихий убийца весной 2024 года. Гипертония губит незаметно, но верно.

Врачи выяснили, что общего у бессонницы и алкоголизма. Почему недостаток сна имеет равные алкоголизму последствия?

Флорист Серафима Агеенко рассказала о том, что состав воздуха в помещении напрямую влияет на качество сна. По словам специалиста, все растения выделяют кислород и поглощают углекислый газ, но некоторые очищают воздух лучше других. Правильнее всего поставить в спальне нецветущие зеленые растения с хорошей листвой. Но не очень крупные.