Самарцам рассказали, как спасти себя в изнуряющую жару

Адская жара обрушилась на Самарскую область. Вот уже несколько дней столбик термометра показывает отметки в районе 30 градусов. Как сберечь себя от пекла, рассказал заместитель главного врача ГБУЗ СО «ТГКБ №5», главный внештатный инфекционист министерства здравоохранения СО по г. Тольятти Николай Каравашкин.

Правило 1

Выходить на улицу с 11:00 до 17:00 опасно. Солнце в это время очень агрессивное. В этот период лучше находиться в хорошо вентилируемом помещении. Держите окна закрытыми.

Правило 2

Выбирайте одежду из легких тканей. Старайтесь максимально прятать тело от солнца. Носите головные уборы.

Правило 3

Пейте больше жидкости. Откажитесь от сладких газированных напитков и алкоголя.

Правило 4

Не передайте. Откажитесь от острых соусов и приправ.

Правило 5

Отложите занятия спортом в дневные часы. В жару нагрузка на сердце увеличивается, организм работает на износ. Тренируйтесь вечером.

Правило 6

Не забывайте измерять давление. В случае недомогания обратитесь к врачу

Правило 7

При тошноте и слабости отправляйтесь в закрытое помещение. Примите душ или оботритесь холодной водой. Положите холодный компресс на лоб и затылок.

В Самарской области резко ухудшились погодные условия. Об этом предупредили синоптики Приволжского УГМС. Из-за этого в регионе ввели желтый уровень опасности.

В Самаре с 25 по 28 мая движение троллейбусов маршрута №16 будет ограничено. Напомним, транспорт следует от Губернского рынка до 6-го причала.