Самарцам рассказали, какой фрукт поможет сохранить молодость кожи

Самарцам рассказали, какой фрукт поможет омолодить лицо. Оказывается, всё достаточно просто, считают диетологи.

Как выяснилось, чтобы вы всегда выглядели молодо, необходимо есть продукты с низким гликемическим индексом. В их числе – обычные сливы. Именно их употребление и сможет придать лицу более здоровый цвет, а кожу сделать гладкой и упругой.

«Сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения», – поделилась своим советом в эфире Радио Sputnik диетолог, нутрициолог Зоя Богданова.

Фото: Сергей Овсянников

Как известно, на процесс старения может повлиять окислительный стресс – состояние, вызванное избытком свободных радикалов в организме. Защитить клетки от вредного воздействия этих частиц как раз помогает здоровое питание.

"Если употреблять в среднем не менее 300 граммов в день фруктов с низким гликемическим индексом, в том числе слив, это очень хорошо скажется на цвете лица и упругости кожи", - подчеркнула диетолог.

Также к продуктам низким гликемическим индексом относятся - авокадо, лимон, абрикос и грейпфрут.

Между тем в Самаре начинают работу муниципальные ярмарки. Первая появится рядом с музеем им. П. Алабина. Вторая готова принять покупателей в поселке Мехзавод. Дата открытия – 25 августа. С графиком работы можно познакомиться здесь. 

Тем временем эксперты рассказали, как защититься от пищевого отравления. Среди его причин – некачественные продукты или те, что неправильно хранили, плохо промытые овощи и фрукты, недостаточная обработка мяса и рыбы перед употреблением в пищу, а также грязные руки.