Самарские врачи рассказали, что физическая активность способна предотвратить развитие диабета

Физическая активность — ключевой элемент в профилактике и управлении сахарным диабетом. Об этом заявила Светлана Манцагова - главный внештатный специалист по эндокринологии областного Минздрава.

Доктор рассказала, что регулярные упражнения помогают улучшить состояние здоровья пациентов с диабетом. В целях профилактики развития данного заболевания, равно, как и преддиабета и ожирения рекомендовано посвящать упражнениям не менее 150 минут в неделю.

Преимущества физической активности для людей с диабетом:

• Повышение чувствительности к инсулину.
• Снижение уровня глюкозы в крови, артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Увеличение мышечной массы и минеральной плотности костей.
• Уменьшение подкожно-жировой клетчатки.
• Повышение качества жизни и улучшение самочувствия.

Доктор также напомнила, что стоит помнить о риске гипогликемии во время и после тренировок. Чтобы избежать этого, необходимо пить больше жидкости, корректировать дозу инсулина, принимать дополнительные углеводы и регулярно измерять уровень глюкозы в крови: до, во время и после физической активности.

Особое внимание следует уделить обуви и одежде. Она должна быть удобной и фиксировать голеностопные суставы. Рекомендуется заниматься в белых носках из натуральных материалов без грубых швов.