Самарский врач Мухитдинова рассказала об опасности стресса для здоровья кожи

Стресс может негативно отразиться на состоянии кожи. Как именно и почему так происходит, рассказала врач-дерматовенеролог Тольяттинского кожно-венерологического диспансера Анастасия Мухитдинова.

Под воздействием стресса в организме выделяются кортизол и адреналин, как следствие — ослабляется иммунная система, а кожа становится более уязвимой к инфекциям и воспалениям. Также это может нарушить баланс гормонов.

Стресс может спровоцировать обострение многих заболеваний: экземы, псориаза, розацеи, акне и крапивницы. Чтобы преодолеть стресс и улучшить состояние кожи, Анастасия Мухитдинова советует эффективно управлять своим временем, планировать день, расставлять приоритеты и делегировать задачи, если это возможно.

Выработке эндорфинов способствуют регулярные тренировки и занятия спортом — это помогает справляться со стрессом. Полезными будут занятия йогой и медитации. Необходимо спать 7-9 часов и установить регулярный график чтобы организм успевал восстанавливаться. Общение с приятными людьми также помогает справиться с эмоциями и найти решения для возникающих проблем.

Важно и правильное питание. Врач-терапевт, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, академик РАН Оксана Драпкина рассказала о главных группах продуктов, которые помогут сохранить здоровье.