Самарский врач Никита Дорошенко: курение повышает тревожность и приводит к депрессии
Простые советы, как отказаться от курения
Фото: tvsamara.ru/Дмитрий Григорьев
Самарский врач-психиатр Никита Дорошенко рассказал о тесной связи между курением и психическим здоровьем.
Несмотря на кажущееся успокоительное действие, курение усиливает тревожность. У людей с такой вредной привычкой в 1,7 раза выше риск развития тревожности, а депрессии — в 2 раза выше по сравнению с некурящими.
Постоянное воздействие никотина делает нервную систему менее устойчивой к повседневным стрессам. Вещество повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание, что воспринимается как симптомы тревожности или панической атаки.
После снижения уровня никотина в крови возникает синдром отмены, проявляющийся в раздражительности, беспокойстве и повышенной тревожности.
Если вы хотите бросить курить, вот несколько советов:
1. Не стоит отказываться от привычки резко, так как это может усилить тревожность, особенно если у вас уже есть выраженные симптомы.
2. Можно обратиться к специалисту. Психотерапия поможет вам научиться справляться с тревогой без курения.
3. Общайтесь с людьми, которые также пытаются бросить курить. Группы поддержки предоставляют возможность обсудить свои чувства и обменяться ценными советами.
Тем временем в курительных вейпах нашли новый опасный компонент
){kind=link}