Самарский врач назвала 9 способов быстро избавиться от простуды без таблеток

В период межсезонья, как правило, увеличивается число пациентов с простудными заболеваниями. Как быстро вылечиться от недуга и ребёнку, и взрослому, рассказали в Самарском медуниверситете. Советами поделилась врач-инфекционист Анастасия Новикова.

1. Больше пить

Вода, клюквенный морс, прозрачный куриный бульон или тёплая лимонная вода с мёдом (если нет на него аллергии) помогут ослабить насморк, облегчить дыхание, предотвратить обезвоживание. А вот от алкоголя, кофе и газировки с кофеином лучше отказаться – ослабляют иммунитет.

2. Полоскать горло

Для этого используется солёная вода. Рецепт такой: 1/4–1/2 чайной ложки соли на стакан тёплой воды. Такой раствор облегчит боль и уменьшит першение. Также можно рассасывать пастилки с шалфеем, эвкалиптом, лизобактом. Лизоцим увлажнит слизистую и заблокирует размножение патогенов.

3. Больше спать

Даже если спать меньше семи часов, организм уже начинает испытывать стресс. Это приводит к воспалительной реакции в организме, и иммунные клетки отвлекаются от вирусов простуды.

4. Увлажнять слизистую носа

Физиологические капли и спреи, которые продаются без рецепта, помогают уменьшить заложенность носа и облегчить дыхание. Малышам следует закапать несколько капель физраствора сначала в одну ноздрю, осторожно отсосать из неё слизь аспиратором, а затем в другую.

5. Добавить в рацион мёд (если нет аллергии)

Мёд может помочь при кашле. Его можно применять взрослым и детям старше одного года. Мёд употребляют с горячим чаем или растворяют в тёплой воде. Всего одна ложка мёда на ночь улучшит сон, уменьшит кашель и боль в горле.

6. Увлажнять воздух

Для этого пользуются увлажнителем. Воду надо менять ежедневно, чистить устройство по инструкции.

7. Пить витамины

К примеру, витамин С помогает сократить продолжительность простуды. Также, согласно исследованиям, приём цинка сокращает ОРВИ на два дня, а тяжесть течения болезни на третий день значительно снижается. Витамин D препятствует преждевременной гибели иммунных клеток. Для каждого витамина есть рекомендуемая суточная доза. Её превышение может вызвать побочные эффекты.

8. Заваривать лечебные травы и плоды

Сироп из чёрной бузины снижает температуру и воспалительные процессы, эхинацея поможет предотвратить или сократить продолжительность простуды. Ромашкой можно полоскать рот и горло. Она обладает противовоспалительным, противомикробным действием, улучшает процессы регенерации тканей. Чабрец принимают в качестве отхаркивающего средства. Использовать их можно, если нет индивидуальной непереносимости, проконсультировавшись с врачом.

9. Принимать пробиотики и правильно питаться

Защищает организм от инфекций микрофлора кишечника. Здесь находится 70% иммунных клеток. Употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus, сократит продолжительность простуды, пишет Роскачество.