воскресенье, 9 мая

Сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровья

Рекомендации врача

1541

По мнению специалиста Роспотребнадзора Маргариты Провоторовой, на Пасху можно позволить себе съесть 2-3 яйца, это не навредит здоровью. А вот в неделю следует есть не более 4 яиц.

"Во всех международных рекомендациях по питанию яйца являются необходимой частью здорового рациона. На сегодняшний день исследования показали, что употребление 1-2 яиц в день не влияет на увеличение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Впрочем, рекомендуется употреблять не более 4 яиц в неделю", - сказала врач.

Эксперт отметила, что злоупотреблять этим продуктом не стоит, иначе будет избыток калорий. Но все же, по словам Провоторовой, яйцо – полезный продукт. В нем содержится 7 граммов белка, 5 граммов жира, витамины А, Е, D, холин, лецитин и другие важные микроэлементы.

Яйца противопоказаны тем людям, у кого аллергия на белок или желток, а также тем, у кого есть заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы.

Ранее эксперты рассказали, как правильно подобрать продукты на Пасху.

Фото: pexels.com

По материалам: ria.ru

Ещё по теме

Читайте также