Названа причина зажировки самарцев зимой
Мнение Роспотребнадзора
Фото: tvsamara.ru/Анжелика Байдулина
Многие замечают, что в холодное время года вес начинает расти. Такая ситуация знакома почти каждому.
В управлении Роспотребнадзора по Самарской области рассказали, почему зимой это происходит особенно часто.
Основные причины:
- Увеличение калорий в рационе
В морозы организму требуется больше энергии, поэтому мы чаще выбираем сытную и тяжёлую пищу. Специалисты советуют следить за размером порций и не переедать.
- Недостаток движения
Зимой люди меньше гуляют и реже занимаются спортом. Чтобы сохранить форму, рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе и по возможности выбирать активные зимние занятия, такие как катание на лыжах или коньках.
- Снижение потребления воды
В холодное время года чувство жажды притупляется, но организму всё равно нужна жидкость. Врачи советуют пить больше напитков: подойдут морсы, компоты, зеленый чай или отвары из шиповника и сухофруктов.
- Сезонное снижение настроения
Зимняя хандра может провоцировать переедание. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют наполнять будни приятными занятиями, чаще слушать любимую музыку, добавлять яркие детали в интерьер и общаться с позитивными людьми.
){kind=link}