Стало известно, как правильно одеваться в предстоящие морозы в Самарской области

По данным синоптиков, в ближайшее время в европейской части России и в частности в Самарской области ожидается похолодание. Ключ к безопасности и комфорту в морозную погоду — многослойный принцип одежды, известный как «принцип луковицы».

Первый слой — термобелье — должен эффективно отводить влагу. Для этого подходит высокотехнологичная синтетика. Второй слой — утепляющий, например, флисовая кофта, а третий — ветро- и влагозащитная мембранная куртка или пуховик с натуральным наполнителем, который лучше сохраняет тепло в сильные холода.

Особое внимание следует уделить защите конечностей и открытых участков тела, через которые происходит основная потеря тепла. В мороз предпочтительнее варежки, а не перчатки, и обувь на толстой подошве не менее 1 сантиметра из материалов, не теряющих гибкость на холоде.

Кожа лица требует особой заботы: за 30–40 минут до выхода необходимо нанести плотный питательный крем, а в солнечную морозную погоду — средство с SPF-фильтром, так как ультрафиолетовое излучение действует сильнее, отражаясь от снега, сообщают "Вести". Опасной ошибкой является и попытка согреться алкоголем — он вызывает иллюзию тепла, расширяя периферические сосуды, что лишь увеличивает теплоотдачу и риск переохлаждения.

Важно не только одеться тепло, но и правильно — избегая излишков одежды, которые могут привести к перегреву и последующему переохлаждению. Если на улице вы почувствовали онемение, побеление кожи, покалывание или жжение — это первые признаки обморожения. Нельзя растирать пораженные места снегом или резко согревать. Зайдя в теплое помещение, снять холодную одежду, выпить теплый сладкий чай и постепенно отогревать кожу, поместите руки в воду прохладной температуры, чтобы успокоить кожу и мышцы, а затем медленно повышайте градус. Для улучшения кровообращения подойдет легкая разминка — быстрая ходьба или недолгая пробежка на месте.

Поддержание водного баланса зимой не менее важно, чем летом. Морозный воздух суше, организм тратит больше ресурсов на терморегуляцию, поэтому рекомендуется регулярно пить теплую воду или травяные чаи.