четверг, 12 декабря
Самара

Жителям Самары рассказали, как не заболеть ОРВИ

442
Жителям Самары рассказали, как не заболеть ОРВИ

Самый эффективный способ не заболеть ОРВИ и гриппом - сделать заранее прививку, уверяют специалисты регионального Управления Роспотребнадзора. По их данным, в Самарской области привито уже 1 миллион 174 тысяч 416 человек. Это 36,9% населения региона. 

Но кроме прививки, есть еще несколько способов обезопасить себя от простуды: 

  • - сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте;
  • - избегать  тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания;
  • - пользоваться маской;
  • - регулярно тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта, промывать полость носа;
  • - добавить в свой рацион продукты, содержащие витамин С (это клюква, брусника, лимон и др.);
  • - есть как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука;
  • - использовать препараты и средства, повышающие иммунитет. Но только по рекомендации врача;
  • - вести здоровый образ жизни,;
  • - высыпаться; 
  • - сбалансированно питаться;
  • - регулярно заниматься физкультурой.
  •  

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет избежать заболевания и сохранить здоровье, уверены специалисты.  

Читайте также