Жителям Самары рассказали, как не заболеть ОРВИ
Самый эффективный способ не заболеть ОРВИ и гриппом - сделать заранее прививку, уверяют специалисты регионального Управления Роспотребнадзора. По их данным, в Самарской области привито уже 1 миллион 174 тысяч 416 человек. Это 36,9% населения региона.
Но кроме прививки, есть еще несколько способов обезопасить себя от простуды:
- - сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте;
- - избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания;
- - пользоваться маской;
- - регулярно тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта, промывать полость носа;
- - добавить в свой рацион продукты, содержащие витамин С (это клюква, брусника, лимон и др.);
- - есть как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука;
- - использовать препараты и средства, повышающие иммунитет. Но только по рекомендации врача;
- - вести здоровый образ жизни,;
- - высыпаться;
- - сбалансированно питаться;
- - регулярно заниматься физкультурой.
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет избежать заболевания и сохранить здоровье, уверены специалисты.
){kind=link}