вторник, 1 декабря

Россиянам назвали оптимальное количество перекусов за день

Опасности для организма нарушения традиционного режима питания не несет

1439

При классическом режиме приема пищи с завтраком, обедом и ужином легкие перекусы никому не принесут вреда, - уверяют диетологи.

Наоборот, длительные перерывы между приемами пищи могут привести к проблемам  со здоровьем. Однако, подкрепляясь, нужно помнить три правила.

Во-первых, утолять голод между основными приемами пищи допустимо не больше трех раз в день.

Во-вторых, после пяти вечера перекусов быть уже не должно. Если после ужина мучает чувство голода, следует пересмотреть рацион или систему питания.

В-третьих, закусывать блюдами с высоким содержанием углеводов, например, бутербродами с колбасой, противопоказано.

Фото:pixabay.com

Читайте также