воскресенье, 17 января

Эндокринологи нашли быстрый и безопасный способ похудения

1561

«Золотую формулу» похудения вывела врач клики МГУ Зухра Павлова.

Как пишут РИА Новости, кандидат медицинских наук предложила использовать формулу поддержания калорийности. Заключается она в том, что берётся вес человека и умножается на коэффициент активности.

При малоподвижном образе жизни он составляет 28

31 - при стандартной активности (десять тысяч шагов в сутки и пара посещений спортзала в течении 7 дней). 33 - при активном образе жизни (более четырёх тренировок в неделю). 

«Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10-15 процентов. Это 200-300 ккал, примерно одна булочка с изюмом, если вы еще помните, что это такое», — объяснила Павлова.

В итоге получается число килокалорий, которые можно употреблять в сутки, чтоб сбросить вес. Также доктор советует пить больше  воды, чтобы ускорить процесс похудения. 

Такой способ доктор считает самым быстрым, легким и без вреда для здоровья. 

Фото: pixabay.com 

Читайте также